Si tienes problemas en tus rodillas, la zancada con paso atrás es mucho mejor opción para ti. También puedes aplicar algunas técnicas para hacerla más intensa, puedes ver la técnica que utilizo en el video. 1rep cada pierna 2rep cada pierna 3rep cada pierna y así hasta llegar a 7rep cada pierna, esto solo sería una serie de 4 o 5 que puedes hacer dependiendo de tu nivel. If you have problems with your knees, the backward stride is a much better option for you. You can also apply some techniques to make it more intense, you can see the technique I use in the video. 1 rep each leg 2 rep each leg 3rep each leg and so on until reaching 7rep each leg, this would only be a series of 4 or 5 that you can do depending on your level.