En los entrenamientos en el parque me gusta meter siempre un ejercicio de estrés metabólico, si vemos cuando estoy haciendo flexiones de codo, hago 1 rep mantengo 1 segundo abajo, hago 2 rep y mantengo 2 segundos abajo, hago 3 rep mantengo 3 segundos abajo, así con 4,5,6 hasta donde podamos, les aseguro que ese pecho queda completamente explotado con 4 series. Toda la rutina es biserie, quiere decir que hacemos un ejercicio de pecho acabamos y vamos directamente hacer espalda. Hacemos 3 ejercicios diferentes tanto para pecho como para la espalda. Eso es directamente candela y el bombeo que van a sentir es increíble. Gracias me apoyas y así puedo subir más contenido sobre mi vida, porque esto es LIFE STYLE